Plan de ejercicios para el ritmo de carrera de 400 metros con vallas: Plan de ejercicios para el entrenamiento del ritmo de carrera de 400 mts. con vallas en atletas masculinos categ. Adulto

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Ein praxisorientierter Trainingsplan für männliche Erwachsene, der gezielt die Geschwindigkeit und Technik im 400‑Meter-Hürdenlauf steigert; er enthält abwechslungsreiche Intervallübungen, Krafttraining und taktische Anweisungen.

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Plan de ejercicios para el ritmo de carrera de 400 metros con vallas, Ratgeber von Yudel Aloma Pérez, Alberto José Hernández P., Oriana Carolina Sivira Salazar

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