Il benessere comincia dalla mente. Dagli effetti dello stress ai benefici del relax: tecniche mentali, terapie naturali, alimentazione. Con test di autovalutazione

Il libro guida il lettore a riconoscere i segnali dello stress e a trasformarli in opportunità di crescita, proponendo meditazioni guidate, esercizi di respirazione, piani alimentari equilibrati e test di autovalutazione per monitorare progressi e benessere mentale.

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