Esercizi atletici per sport e fitness. Forza, rapidità, flessibilità, resistenza e coordinazione. La funzionalità al servizio dell'uomo

Un manuale di allenamento che unisce teoria e pratica: esercizi per forza, velocità, flessibilità, resistenza e coordinazione, con indicazioni dettagliate su tecnica, recupero e progressione personalizzata.

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