Il libro completo della maratona. Come allenarsi e tagliare il traguardo

Il manuale completo di Galloway offre un piano di allenamento flessibile che alterna corsa, camminata e recupero, ideale per principianti e veterani. Include schede settimanali, consigli nutrizionali, tecniche di respirazione e strategie mentali per mantenere il ritmo, evitare infortuni e raggiungere la meta con fiducia.

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